Inscrivez à la newsletter

 

L’ingestion de caféine augmente les capacités physiques des nageurs

L’étude menée par Goods et al. avait pour objectif de déterminer l’efficacité d’une dose modérée de caféine pour améliorer les performances de nageurs sprinteurs.

Neuf nageurs ont été inclus à l’étude. Une heure après avoir consommé 3 mg/kg de caféine ou un placebo, ils ont effectué des sprints de 6 fois 75 m pendant deux heures. Les résultats ont montré une amélioration importante pour les sprints 3 et 4 par rapport au placebo. C’est la première étude qui relie performance en natation et consommation de caféine. Les chercheurs indiquent les mécanismes exacts de l’amélioration de la performance liée à l’ingestion de caféine restent néanmoins à découvrir.

Pour en savoir plus :

Goods PSR, Landers G, Fulton S. Caffeine Ingestion Improves Repeated Freestyle Sprints in Elite Male Swimmers. J Sports Sci Med 2017 ; 16 : 93-8.

Share Post
No comments

Sorry, the comment form is closed at this time.